about 1 year ago

老师:乌龙明月

问题:我们大部分的人都有一个通病,那就是总是用旧的思路去解决新的问题,然后就想得到新的答案;

这种错误也体现在学习了讲座和阅读之后,依然用旧的思维和习惯去处理问题,糟糕的是还会产生习得性无助感,觉得学习了,自己也得不到真正的成长;

学习的目的是为了掌握一门新的技能,无法学好的根本原因,是因为我们一直停留在被动学习的阶段,无法将知识内化;

那么什么叫被动学习?什么叫主动学习呢?

如图,知识留存率在50%以下的为被动学习,包括:听讲(5%)、阅读(10%)、听看(20%)以及示范和展示(30%);

知识留存率在50%以上的为主动学习,包括:小组讨论(50%)、实作演练(70%)以及转教别人和立即应用(90%);

所以不是因为学习无用,而是我们应该从被动学习进化到主动学习阶段;

方法:而技能迁移练习法可以帮助我们如何从被动学习转变成主动学习;

技能迁移就是将旧的技能迁移到新的技能中去应用;

比如:

技能迁移的实质:将现有能力拆解成最小元素,再重新组装变成新的技能,所以技能迁移练习法还是我们用来跨界的工具;

问题:行动了,还是无法获得有效的进步,很容易打回原形;

方法:要深度行动才有意义,这个过程就是一个反复地行动、遇到各种反馈、马上修正,这样就完成了一次闭环;

那么如何深度行动呢?

问题:知道行动很重要,但是行动之前总是会自我怀疑、犹豫、觉得能力还不够做到这件事(冒充者综合症),然后就不了了之了;

方法:扫除行动障碍就是要建立自信,如何建立自信呢?

保持持续行动的方法:

每次定一个小小的目标,比如每天多做一个俯卧撑
参考书籍:《微习惯》

作业:
1、练习技能迁移法,拆解现有技能;

2、下周一将本周所学(任何收获,包括三本必读书),在5人以上的团体中做一次演讲式分享,并且写一篇分享后的笔记。

你应该记住的事:

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