12 months ago

反向思维:让时间来管理自己,而不是去管理时间,做最有价值的事情;

放弃管理时间的想法,用行动填满时间,写注意力开销,状态好的时间留给最有价值的事情;

追求完美是行动的拦路虎,完成比完美重要得多;

花两个月时间去做减法;

对抗拖延:
1、找到提示(作业)、设置时间;
2、把大事分成最小单位;

我们为什么会逃避困难的事情:
1、设定的目标太大,还不够具体;
2、得到的成果诱惑还不够大;
3、对预期有一个不合理的规划,太理想化;

如何上瘾学习(游戏法)
自娱自乐(自己给自己设置奖励,如果完成提示)
做完这件事之后觉得自己的大脑 更酷,离自己想成为的形象更近了;
拆解任务:让行动简单/容易(触发行动)

以进步为目的而不是变现自己;
60天行动计划
定在40完成 => 好的成果、容易得到好的评价
预留50%的时间(如果在理想的范围内,一天可以做完的事情,定两天完成,目的是让自己提高完成它的概率)
所有的行动与最重要的事情相关。

作业:

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